Qigongi harjutamine pakub mitmesuguseid füüsilisi, vaimseid ja emotsionaalseid eeliseid, sealhulgas:

Parem tervis: Qigong parandab üldist füüsilist tervist, soodustades lõõgastumist, vähendades stressi ja tugevdades immuunsüsteemi. Samuti aidab see parandada vereringet, tasakaalu, paindlikkust ja valu leevendamist.

Stressi vähendamine: Qigongi keskendumine aeglane liikumine  ja lõõgastustumine vähendab stressi ja ärevust, mis toob kaasa rahulikuma ja keskendunuma meeleseisundi.

Täiustatud energia: Regulaarne qigongi harjutamine tõstab energiataset ja elujõudu, aidates inimestel end energilisemalt ja erksamalt tunda.

Emotsionaalne tasakaal: Qigong parandab  emotsionaalset heaolu, edendades  sisemise rahu tunnet, emotsionaalset stabiilsust ja vastupidavust elu väljakutsetega toimetulemisel.

Parem vaimne keskendumine: qigongi meditatsiooni ja tähelepanelikkuse aspektid teravdavad vaimset keskendumist ja fokusseerimist.

Parem rüht ja koordinatsioon: Qigongi liigutused treenivad head kehahoiakut ja tasakaalu, mis viib parema kehahoiaku ja koordinatsioonini.

Valu juhtimine: Osad inimesed leiavad qigongi kaudu leevendust kroonilistest valudest, kuna see aitab leevendada lihaspingeid ja parandada kehatunnetust.

Vaimsuse aspekt: neile, kes seda otsivad, võib qigong pakkuda vaimset mõõdet, soodustades sügavamat ühendust iseenda ja maailmaga.

Parem uni: Qigongi praktika aitab parandada une kvaliteeti, soodustades lõõgastumist ja seeläbi vähendades unetust.

Suurenenud vastupidavus: Regulaarsed praktikud teatavad sageli suurenenud vastupanuvõimest haigustele ja suuremast võimest taastuda füüsilistest ja emotsionaalsetest tagasilöökidest.

Oluline on märkida, et qigongi konkreetsed eelised võivad inimestel erineda ja järjepidevus praktikas on sageli nende eeliste kogemise võtmeks. Oluline on ära märkida, et qigong ei asenda meditsiinilist ravi, vaid võib täiendada ja toetada üldist tervist ja heaolu.